プロフィール
Canmorite
DTIブログ!

Search

7/24 64.5kg

体重64.5kg ↓
BMI21.4 ↓
体脂肪14.0% ↓

運動はハイキング。飯は食っているけど、咳がとまらなくて酒が飲めないのが功を奏したか。筋トレは最近してないね。
ダイエット |  コメント:0  |  トラックバック(-)
TOP

7/24 64.7kg


体重64.7kg ↓
BMI21.5 ↓
体脂肪14.9% ↓

2泊3日のロッジ泊から帰宅。
やっぱ食を控えて、ハイキングで歩くと痩せるな。あとウーロン茶。
チャーミングポイントだった、腰のお肉も減り始めた。
さーここからが結構きついんだよな。
マラソンでもしないと。

ダイエット |  コメント:0  |  トラックバック(-)
TOP

7/20 65.2kg

体重65.2kg ↓
BMI21.7 ↓
体脂肪15.2% ↑

バックパッキングから帰ってきたら微減。
体脂肪を10%にしたいとすると、あと5%。65kgの5%は3.25kg。
BMIは22前後にしたいということは、あと3kg痩せつつ。筋肉を増やす。
だんだん厳しくなってきた。
でも体脂肪って余分だもんね。とりあえず3kg減が目標か。
ダイエット |  コメント:0  |  トラックバック(-)
TOP

7/12 65.4kg

体重65.4kg ↓
BMI21.7 ↓
体脂肪13.7% ↓

ツアー帰ってきたら痩せてた。
通常ツアー中は、がっつり3食。一応ハイキングはするけど、それ以上に食べている気が。
最近飲んでいるダイエット烏龍茶、っていうのが効いているのかな?
ただBMIも下がりつつある。筋トレもっとしないとかな。
ダイエット |  コメント:0  |  トラックバック(-)
TOP

7/4 65.9kg

ダイエット日記も再開
前回が5/25。1ヶ月以上もつけてなかったんだー。まー仕方がない。

5/25
体重66.5kg
BMI22. 1
体脂肪14.1%
筋肉量54.3kg

7/4の本日
体重65.9kg ↓
BMI21. 9 ↓
体脂肪15.4% ↑

運動は、60分ジョグ10kmぐらい。腹筋と腕立て。
体脂肪が減らないのでVAAMでも飲んだほうがいいかな。
ダイエット |  コメント:0  |  トラックバック(-)
TOP

5/25 66.5kg

体重66.5kg ↓
BMI22. 1 ↓
体脂肪14.1% ↑
筋肉量54.3kg ↓

またまたガッツり飲んで痩せた。飲みダイエット?
今日は酒が若干残っていて、外も雨模様。休息日か?

運動は、70分ジョグ10kmぐらい。腹筋。
ダイエット |  コメント:0  |  トラックバック(-)
TOP

5/24 66.9kg

体重66.9kg ↓
BMI22. 2 ↓
体脂肪15.3% ↑
筋肉量53.7kg ↓

ガッツり飲んで痩せた。二日酔いはないので、今日は体を動かさないと。
ダイエット |  コメント:0  |  トラックバック(-)
TOP

5/23 67.4kg

体重67.4kg ↑
BMI22. 4 →
体脂肪14.7% ↑
筋肉量54.5kg →

運動は、スキーパトロール業務+腕立て、腹筋のみ。
運動しないと増えるということは、飯の量が多いんかな。
ダイエット |  コメント:0  |  トラックバック(-)
TOP

5/22 67.2kg

体重67.2kg →
BMI22. 4→
体脂肪14.5% ↑
筋肉量54.5kg ↑

運動は、スキーパトロール業務+腕立て、腹筋のみ。
増えなかっただけ、良しとしよう。
ダイエット |  コメント:0  |  トラックバック(-)
TOP

5/21 67.2kg

体重67.2kg ↓
BMI22. 4↓
体脂肪14.3% ↓
筋肉量54.3kg ↓

これから前日の運動も書いていこう。
昨日はパトロール業務のみ。あと腹筋。
ダイエット |  コメント:0  |  トラックバック(-)
TOP
« | 2018/10 | »
S M T W T F S
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
トラックバック
アーカイブ